一个月宝宝晚上不睡觉怎么办(一个月的宝宝晚上不睡觉咋办)
育儿干货：当宝宝遇上“睡眠倒退期”的几种应对方式,下面一起来看看本站小编小清子育儿给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
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原本睡神宝宝一样，有规律的作息时间，突然睡神宝宝变成了一个睡渣宝宝。
很多妈妈都会有这样的烦恼，宝宝在夜里频繁夜醒，甚至白天睡觉时间很短，哄睡也困难，宝宝本来很困了，还是不睡，就是一直都在黏着妈妈抱着哄，哄睡也难，怎么哄都不睡觉，弄到腰骨疼。
其实，宝宝已经进入了“睡眠倒退期”。
睡眠倒退期就是宝宝原本已经有了准点睡觉，准点起床，有规律的作息时间，可是突然变成了一个睡渣。
当宝宝在3个月到5个月就出现睡眠倒退期了。
4. 哄睡困难。宝宝想睡觉的时，会哭闹，会烦躁不安，妈妈怎么哄都不行。这时妈妈想让家里的爸爸或者爷爷奶奶来帮忙抱着哄睡，反而会更加黏妈妈。
睡眠倒退期在宝宝的每个月龄都会出现。睡眠专家公认的高发年龄段，分别： 4个月。6-8个月，12个月，18-2岁。
睡眠模式的变化
小宝宝睡眠模式有两种：非快速眼动睡眠，快速眼动睡眠。
非快速眼动睡眠，称为活跃性睡眠。而快速眼动睡眠，称为静态性睡眠。
到了宝宝3-4个月的睡眠模式开始向成人切换，而非快速眼动睡眠会发展出接近成人的4个阶段。
睡眠过程中有深浅交替时，宝宝就会容易醒来，如果没有妈妈在他的身边睡，他就会难重新入睡。
翻身期宝宝到了4-5个月，就要学习新技能翻身。在学习翻身期间，他就会出现在夜里不自觉的频繁翻身的情况，所以，宝宝容易出现翻身夜醒。
分离焦虑
对于6个月以上的宝宝来说，睡到夜里，妈妈起床去厕所，宝宝感觉妈妈不在身边陪睡，宝宝会坐在床上哭闹。
当宝宝出现睡眠倒退期时，你可能会焦虑，烦恼。
妈妈做的事情就是调整好自身的心态。
不要为宝宝突然睡眠方面改变，让你感觉烦恼。
因为每个婴幼儿都会经历睡眠倒退期的，这个是很正常的现象。
而且多数睡眠倒退期是阶段性，影响因素消除了，就很快恢复之前那样的。
坚持日常睡眠仪式在日常哄睡时，妈妈多点耐心地给予宝宝多些安慰，安抚。
提高宝宝的睡眠能力宝宝习惯奶睡，妈妈可以尝试先用抱哄睡代替奶睡。
然后，用床拍代替抱睡，接着用语言陪伴安抚代替床拍。
慢慢循序渐进地培养宝宝自主入睡。
建立吃，睡，玩的模式4个月的宝宝可以循序渐进地拉开进食时间，慢慢地过渡4小时进食。
可以在宝宝12周-16周，安排小睡作息的规律。
建议这样安排：上午、下午、傍晚，这样可以适量给宝宝的日间睡眠。
白天，在宝宝清醒状态下，妈妈可以给宝宝练习抬头，翻身，这样可以锻炼宝宝的大运动能力。
或者给宝宝做抚触按摩，被动操等。
不但对宝宝的发育有好处，增进亲子之间感情等，也能让宝宝玩累了再哄睡。
有时候睡神和睡渣都是天生，但是往往睡渣都是妈妈平时忽略了宝宝的需求。想要培养好宝宝的睡眠质量，是需要妈妈耐心，细心地去学习，找到好的方法去帮助宝宝。
我是?小清，也是90后的三胎妈妈，现在一边学习育儿知识，一边分享育儿经验，每?篇?文章都是?用心?独创?，期待?你的?点赞?，转发?，评论，关注?，收藏！
徐州心理卫生服务站：1. 一到晚上就哭
4个月大的宝宝会有分离感和焦虑感，所以晚上经常让妈妈陪他。 在这种情况下，妈妈可以给宝宝唱摇篮曲，或者听宝宝平时喜欢的音乐。 宝宝哭闹时，如果一味抱或抱宝宝，很容易养成不良习惯。 如果您的宝宝在哭泣，您应该轻轻拍打宝宝的背部或稍微改变宝宝的睡姿。 此外，睡前母乳喂养也必须充足。 妈妈们需要注意不要让宝宝哭超过30分钟，以纠正错误的睡眠习惯。 遇到这种情况，应该先稳定宝宝的情绪，然后把它放在床上轻轻拍拍背部，或者给宝宝唱一首摇篮曲。
2.睡觉磨牙
如果宝宝情绪不稳定或过于紧张，睡觉时会不经意间出现磨牙症状，所以尽量稳定宝宝的情绪。 这个时候，给宝宝唱摇篮曲，或者给宝宝讲一个童话，都是不错的选择。 此外，如果给宝宝听轻柔的音乐，或者经常抚摸自己的脸和手脚，可以消除宝宝的焦虑，缓解紧张情绪。 出牙后，如果牙齿的咬合出现问题，宝宝也会容易磨牙。
3.昼夜颠倒
如果宝宝日夜颠倒，就很难按时睡觉。 在新生儿期，即使昼夜颠倒，也是正常的生长过程，但在出生6个月后就无法纠正，所以要为宝宝培养正确的生活习惯。 但是这个时候不能突然改变宝宝的习惯，应该逐渐提前睡觉时间和起床时间。 另外，白天要让宝宝享受夜晚，晚上要给宝宝创造一个舒适的睡眠环境，这样才能形成正常的生活习惯。
4.睡觉时经常哭
妈妈怕宝宝哭闹，所以用抱宝宝或抱宝宝的方法来对付宝宝，但如果没有特殊原因，睡觉时哭是一种习惯。 如果是抱着或抱着睡觉的习惯，宝宝就不会轻易入睡，而且睡觉时经常会哭闹，所以一定要掌握稳定宝宝情绪的方法，养成一个人睡觉的习惯。 睡前应该听舒缓的音乐，或者降低照明强度，或者给宝宝一个喜欢的玩具。 宝宝睡觉前，妈妈要在她身边，入睡后要在她身边待一会儿。
有的家庭会有这样一个难题，孩子在晚上睡觉很晚，在早上又起不来，自己平时又要忙着去上班，每天早上一家人都过得很匆忙，到底应该怎么帮助孩子改变这个作息习惯。
其实孩子出现晚上睡不着，白天起不来的问题，主要是因为孩子的睡眠时间段被推迟，孩子在成长的阶段中需要一定的睡眠时间，晚上睡觉的时间晚，早上自然就起不来，究其原因，家长更需要的是找到孩子晚睡的原因，并帮助孩子纠正这个作息习惯。
晚睡一般会有几种情况，一种原因可能是孩子睡觉时周围的光线较亮，生物钟一般会受到光线的影响，光线过于刺眼，孩子的生物钟自然会受到影响；其次还有可能会受到情绪的影响，虽然景旭看不见摸不着，但是他的的确确会影响睡眠，睡前情绪如果不好，在睡前就会一直反复思考，越思考头脑越清醒，自然就睡不着了；有时还会影响到睡眠质量，睡眠质量不好的话，第二天不仅起不来，还会精神萎靡，影响第二天的状态。
针对上述这些情况，一个很好的办法就是就睡前进行相应的锻炼，使身体产生疲惫感，身体疲惫了，自然就很容易睡着了。当然孩子在进行锻炼的时候，家长也需要锻炼的时间和方式，半个小时即可，幅度也不用特别大，循序渐进才是最佳方式。
另外还可以和孩子一起制定睡眠计划，没有特殊情况可以全家一起按照这个时间表进行睡眠计划，当计划制定之后的前几天，就需要家长做好表率，带领孩子一起进行适应，在不断适应的过程中慢慢养成早睡的好习惯，早睡这一关键步骤完成之后，得到充分睡眠了，早起就变得相对容易了。
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