上火怎么办怎么快速消除(身体上火了吃什么可以降火)

上火怎么办怎么快速消除(身体上火了吃什么可以降火)

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上火不要乱吃药，这样降火才有效,下面一起来看看本站小编寻医问药给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

上火怎么办怎么快速消除(身体上火了吃什么可以降火)1

很多人都会出现上火的，而且上火的时候也是非常痛苦的，尤其是在天气比较炎热的情况下，上火真的是非常不舒服的一件事情的，所以在出现上火的时候，尽量的不要乱吃药，因为有些东西才可以达到一个更好的降火的，那么到底应该怎么样通过一些饮食的方式去调理。

降火误区1：预防上火，常吃降火药

有些人怕上火，于是隔三差五、有事没事都吃点牛黄上清丸之类的降火药。想要提前预防上火，其实这样是不对的。因为体内存在正常的火对身体有温煦、推动机体生命功能的作用。

火如果不旺盛，对人的身体是有益，无伤害的。如果人体内缺少了“火”，就不能温养五脏六腑，阳气不能够生化，人会显得没有生命力。

预防上火的正确方法是调畅气机，调畅情志，进行适当的体育锻炼，合理搭配饮食，多吃清凉食物，一定不要为了降火提前服用降火药来预防。

降火误区2：不找原因，只喝凉茶降火

生活中人们只要微微有些肺热咳嗽等症状，不辨虚实，就喝凉茶清热。其实，肺火有实火与虚火之分。

凉茶，容易损伤人体“真火”和正气，尤其是含有苦寒药物的凉茶，对虚证肺热和脾胃虚寒和的人非常不适合饮用。严重时，会使得正气损伤更严重，虚火益甚，造成病情加重，不仅没有效果，还会起到相反的作用。因此，防治“肺热”最重要的是要分清上火的虚实。

降火误区3：感冒上火吃清热泻火药

从中医上讲，感冒，是出现邪犯正表的一种病症，原因是机体感受了外界的邪气。上火，则是人体阴阳失衡造成的一系列密切相关的病症的总称。这二者是不完全相同的。

人体所感受到的邪气分别有风、寒、湿、暑、燥、火，区别于每个人不同的体质，表现在五官和肌表的症状也有所不同。近期，正处于凉爽的秋季，是许多疾病的多发季节，尤其是感冒。

人们也常会有咽干口渴、嗓子疼痛、咳嗽、如牙周疼痛等，但从实际体内细节来看，这些症状并不是感冒导致的，很有可能也是因为体内有火。因此，大家在这个季节一定要区分感冒和上火，找准病因，不要混淆。

降火误区4:孩子上火就清泻

小孩子属于纯阳之体，也就是说孩子的阳气非常充盛，有利于机体的快速生长。当然，孩子很容饿，也容易饱，饮食没有截止，很容易积食，因此小孩子也就容易上火。有些妈妈见到孩子嗓子红，就赶忙买泻火药喂给孩子，孩子吃后就拉稀。家长总是用这种方法给孩子泻火，但这种做法是不正确的。

在出现上火的情况下，大家一定要多注意自己的清淡的饮食，还有就是应该要多喝水，或者是应该找对原因，尽量的不要让自己出现上火的那么几天都，去吃一些比较热的，还有就是一些自己的，因为这些东西肯定会加重自己的病情时，也可能会让自己上火严重。

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1、减少使用加热的东西

一到冬天，大家恨不得把所有能加热的东西都往自己身上使。尤其是在湿冷的南方，空调、加热器、电热毯、暖脚器等等这些东西的使用频率特别高。这东西除了能加热以外，还能使你更容易上火。相信很多人在冬天初次使用这些加热的器械时，都有过或轻微或严重的上火症状。因此减少这些东西的使用频率，也可以大大减少上火的几率。

2、使用加湿器

不管是在炎热的夏季还是湿冷的冬天，加湿器几乎是长期处在空调室内工作的人必备的东西。人长期处在空调房中，不仅皮肤会变得干燥，身体内部也容易因过于干燥而上火。因此可以在身边备一台加湿器，使空气的湿度保持在一个正常值范围内，这样做可以有效缓解上火的症状。与此同时，还要做好通风换气的工作。

3、长按降火穴、揉肚子

人的身体有三个降火穴，它们是照海穴、涌泉穴和虎口。除了虎口，其他两个穴位都在脚部。按揉的时候稍微带点力，但也不可用力过大，一般按个七八分钟的时候就会出现有点酸胀的感觉。出现这种感觉后就可以停手了。除了按这三个降火穴，还可以时常揉揉肚子，促进肠胃更好的消化，这样也可以起到很好的降火效果。

4、食用各种去火茶饮、减少燥辣食物摄入

去火的茶饮有很多，大家知道的也不少，比如凉茶，菊花茶那。之所以将去火茶叶放在最后一个说是因为冬季喝这些去火的茶叶有可能会损伤脾胃。尤其是脾胃虚寒者和风寒感冒者，不适合在冬季去饮用这些去火的茶饮。

温馨提示：说到底冬季会上火，最主要的还是要减少燥辣食物的收入。像火锅、烧烤这类食物在上火的时候还肆无忌惮的食用的话，那真的就是火上浇油了。

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生活中很多人动不动就上火，有时进食了一点辛辣的食物之后隔天就出现了上火症状，例如长青春痘，口腔溃疡，咽喉肿痛等。上火是大家十分熟悉的一种病症，常常会给人们带来很多痛苦，对于容易上火的人来说，体质必然跟正常人不同，需要了解具体的体质类型，多进食改善体质的食物。

容易上火属于什么体质？

一般来说，容易上火的体质有阴虚体质和阳热体质两种。如果是虚火要用知柏地黄丸，实火要用黄连解毒丸。虚火一般表现为怕热口渴，晚上睡觉以后出汗。实火是指口舌生疮，可以没有口干的症状，而且不会出现盗汗。

容易上火该怎么办？

1、容易上火的人需要注意饮食，少吃辛辣，刺激，油腻的食物，因为辛辣食物本身就容易导致人体上火。在日常饮食中，多注意进食清淡的食物，帮助改善上火症状，可以多进食新鲜的蔬菜和水果，补充营养。

2、容易上火需要多增加运动，因为运动可以提高机体免疫能力，改善身体虚弱症状。特别是阴虚引起的上火，需要多运动，有效改善体质，同时还可以促进汗液的排泄，将体内的寒湿之气排出体外。

3、容易上火可以多喝一些清热解暑的汤水，例如在炎热的夏天，饮用绿豆汤可以帮助祛湿，降火，解毒，清热，有效改善上火症状。绿豆富含营养，适合容易上火的人进食，当然，需要是阳热体质的人才适合饮用。

4、熬夜有时也会导致上火，针对熬夜引起的上火，可以多饮用菊花枸杞茶，因为菊花有明目养肝的功效，帮助去除内火。加上枸杞的滋阴补肾功能，能够调整气血虚弱，改善贫血，提高机体免疫能力，十分适合熬夜的人多进食。

5、夏天如果经常上火可以多吃苦瓜，苦瓜用来煲汤具有清热降火的功效，还可以补充苦瓜中富含的矿物质，维生素以及微量元素。

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