不小心回奶了怎么办(不小心吃了花椒回奶了怎么办)
回奶的食物有哪些？哺乳期不能吃的东西还有哪些呢？,下面一起来看看本站小编育儿趣学园给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
回奶和饮食有很大关系，如果在回奶的时候吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍。但是处于哺乳期的宝妈可要注意这些食物。一个不小心就容易影响母乳质量甚至引发回奶，猫爸整理了下面这些食物，供各位“奶妈”参考。
一、回奶的食物有哪些？
许多食物回奶的科学性还没有经过证实，比如韭菜、花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶，奶量变少。其实，我们每个人的体质不同，哺乳期你可以尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。
1、蔬菜类
生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜。
2、肉类
猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉
3、水果
西瓜、柿子、山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子
4、调料类
桂皮、大蒜、花椒
5、海鲜水产类
田螺、螺蛳、螃蟹
6、茶水、酒水类
炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮
7、其他
薄荷、人参、梅子等。
宝宝只吃母乳，还拉肚子，是肠胃问题吗？母乳宝宝总是便秘，是宝宝不适合吃母乳吗？很多妈妈向我询问过类似的问题，其实宝宝出现这种问题，多半是妈妈的饮食不当引起的。比如妈妈饮食寒凉、油腻，宝宝易腹泻；妈妈摄入过多蛋白质，宝宝易便秘；妈妈摄入易过敏食物过多，宝宝易出现湿疹等。
那么哺乳期不能吃的东西还有哪些呢？
1、咖啡因
咖啡会使人体的中枢神经兴奋。如果你喝咖啡（苏打水或者茶）的话，咖啡因会进入产妇的乳汁中。由于婴儿无法像成年人一样快速地分解并排泄咖啡因，从而导致体内咖啡因含量过高，引起烦躁、易怒、失眠等状况。
2、辛辣刺激食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
3、过于油腻的食物
尽量不要吃油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。
4、巧克力
哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意适可而止。过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱会伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。
5、酒和烟
过量的酒，会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。而香烟，哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
6、凉性水果
夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。
7、冰镇水果
特别是夏天，很多宝妈喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期宝妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子。
8、大蒜
宝宝可一点都不喜欢妈妈乳汁里的大蒜味。吃大蒜会导致乳汁中含有一股大蒜的味道，如果宝宝尝出这种味道的话，可能会龇牙咧嘴的。在意大利，人们吃大蒜吃的最多了，但是妈妈们一般在哺乳的前几个月不吃大蒜。
最后猫爸想说的是，虽然不能吃的东西特别多，很多“奶妈”肯定有意见，但是当你见过由于“奶妈”不忌口导致孩子天天拉肚子不长个的时候，你就知道这个重要性了。还有宝宝不舒服会一直哭的，而且还不分昼夜哦！所以猫爸建议各位吃货妈妈，哺乳期就辛苦辛苦吧！
今天元旦假期的第一天开始了，这时候大多数人都会跟亲戚朋友们聚在一起吃吃喝喝。哺乳期宝妈们此时就要格外注意了，吃美食的话千万得留神，因为有些食物是容易导致回奶的，可不要为了解一时嘴馋，带来不必要的麻烦哦！
哺乳期妈妈吃的食物，关系到喂给宝宝的乳汁如何，因此在吃东西的时候，妈妈们一定要小心谨慎才好。那么，哪些食物可能会造成回奶呢？来看看：
1.韭菜
如果是正在哺乳的妈妈并考虑继续哺乳，建议这段时间少吃甚至不吃韭菜，因为韭菜会抑制乳汁分泌，是回奶的食物，这种情况虽因个人而异，但建议还是少吃。
2.麦芽或麦芽糖
通常断奶的时候都会想到用麦芽或麦芽糖，它具有回奶的作用，现在市面上很多饼干零食都会加入麦芽糖，哺乳期的妈妈要注意看下成分列表，有添加麦芽糖的最好不要吃。
3.山楂
很多产妇坐月子的时候大鱼大肉的吃完很腻。有条件的情况下会吃点山楂或者山楂片可以解腻，还可以助消化，但是一定要记住不要多吃，30多片山楂片就会导致回奶。
4.芹菜
芹菜有利于润肠道，对于产后的便溺有帮助，虽然芹菜是绿色健康食品，但是经常吃芹菜却有回奶的作用。
5.调料类
母乳期饮食宜清淡，桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等这些调料类的东西尽量别多吃。
6.海鲜类
海鲜（比如田螺、螺蛳、螃蟹等）性凉，母乳妈妈吃了它除了容易回奶之外，还有可能会造成宝宝过敏，所以尽量避免食用。
除了不要吃一些容易回奶的食物外，哺乳期妈妈们还需注意，有些食物虽然可能不会引起回奶，但是有可能降低乳汁的质量，也得少吃或不吃。
1）辛辣食品和咖啡因：避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。
2）热量过高的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。
3）腌制的鱼、肉类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利。
有些哺乳期妈妈们可能要问了，“如果不小心回奶了，要怎么办比较好呢？”
帮助追奶的方法有不少，首先不妨试试吸奶器。吸奶器是人为地模拟宝宝吸奶，用吸奶器挤奶或用手挤奶是人为地增加吸奶频率。
另外，在饮食可以吃一些追奶的食物，比如木瓜牛奶、鲫鱼汤、猪蹄黄豆黄花菜汤等等。
最后，回奶之后还可以直接找专业的催乳师帮忙排空乳房，按摩乳腺，促进乳汁的分泌并且能预防乳腺炎哦！
写在最后：总之元旦小假期间，在一家人团聚吃美食的时候，为了宝贝们的健康，哺乳期妈妈在饮食上还需慎重，远离一些可能造成回奶的食物，保证乳汁的充足和优质哦！
吃了会回奶的食物很多，寒凉的，辛辣的，生冷的多吃都会导致回奶。如果还在哺乳，那只需要注意避开这些食物
回奶的食物如下：
回奶的五谷豆类
大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料（茴香）。
回奶的蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类；梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。
回奶的肉类
动物肝脏（猪肝）、螃蟹、鸽子、老母鸡(越老的老母鸡回奶越厉害)、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。
中药：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。
调料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉（就是那种黑色的）、红塘。
其他：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。
一旦回奶了怎么办呢
有的妈妈在辅乳期，但不小心吃了回奶的食物怎么办呢？其实问题不大，吃了会回奶的食物很多，寒凉的，辛辣的，生冷的多吃都会导致回奶。如果还在哺乳，那只需要在以后的饮食中注意避开这些食物就可以了。那么有什么办法可以催奶呢？
1、按摩乳房进行催奶。回奶可能是因为乳房血液不通畅，受到过挤压。可以自行用双手顺时针揉一揉乳房根部。每天揉半个小时，一般几天后奶水会明显增多。
2、多吃可以催奶的食物，比如说鲫鱼汤和猪蹄。鲫鱼含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质，具有很好的下奶效果，经常让产妇喝，可以让乳汁增多。猪蹄有通乳的功效，可以有效解决产妇产后缺少乳汁症。尽量选择猪前蹄，通乳效果更好。
3、产妇回奶进行治疗期间，不要再挤压到乳房，也不要让小宝宝抓挠，否则会加重回奶症状。
4、严重的可以喝点通乳颗粒(中性药无副作用)
回奶期间要怎么注意饮食呢
首先，妈妈们在平时回奶时饮食的选择应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。
其次，要尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题。
最后，在回奶期间一定要注意营养的均衡。同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。
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